“이 레시피로 36kg을 감량했습니다” 트랜스젠더 유튜버 풍자가 먹으면서도 쉽게 살을 뺄 수 있었던 레시피 대공개

풍자는 건강한 다이어트를 통해 36kg를 감량한 적이 있었다고 고백했는데, 물론 지금은 38kg가 쪄서 문제이기는 하지만 그때 정말 도움이 됐던 다이어트 레시피가 있었다고 합니다. 레시피라 할 것도 없이 너무 간단한 다이어트 식단이라고 하는데, 과연 풍자가 인생 최저 몸무게를 찍을 수 있었던 다이어트 식단은 무엇일까요?

👉 풍자 다이어트쌈장 (영상보기)

👉 풍자 다이어트 쌈장 만드는 방법 (영상보기)

풍자 다이어트 쌈장 만드는 법

1. 쌈장 안에 넣을 양파, 표고버섯, 파, 청양고추를 다져줍니다.

2. 팬에 기름을 두르고 다진마늘 반큰술, 파, 양파를 먼저 볶아줍니다.

3. 양파와 파가 기름과 함께 향을 내며 볶아지면 다져놓은 표고버섯도 넣어줍니다.

4. 참치를 넣고 물 100ML를 넣습니다.

5. 된장 1스푼, 고추장 1스푼, 고춧가루 1스푼, 알룰로스 1스푼을 넣어 저염 참치 쌈장을 만들어 줍니다.

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6. 마지막으로 청양고추까지 넣은 후 자작해질때까지 졸여주면 풍자다이어트쌈장 만들기 완성입니다.

풍자가 36KG을 뺀 다이어트 식단은 바로 저염 참치쌈장에 쌈을 계속 싸먹는 방법이라고 합니다. 밥은 물론 다이어트에 좋은 현미밥으로 먹는 것이 좋다고 합니다.

다이어트식단이라고 생각하면 굶거나 맛없는 닭가슴살, 삶은계란을 생각하게 되는데 이 방법은 야채를 맛있게 많이 섭취하니 밥의 양은 자연스럽게 줄고, 포만감은 느끼면서 간도 되어있는 쌈장이라 쉽게 질리지 않을 것 같습니다. 먹으면서 하는 건강한 다이어트시에는 양은 적게 움직임은 많이 알고계시죠? 

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