잠시잠깐 방심한 사이 갑자기 몸무게가 늘어나신 분들 많으시죠? 날씨는 점점 따뜻해지고 옷은 얇아지는데 내 속도 모르고 또 살이 붙어버렸다면 급하게 다이어트가 필요한 시기입니다. 급하게 찐 살은 급하게 빼줘야 합니다! 오늘은 홈트레이닝의 바이블 땅끄부부가 알려주는 급찐급빠 9분 운동으로 갑자기 찐 살을 싹 빼버립시다 !! 화이팅 !!!
땅끄부부 급찐급빠 운동
급찐급빠 운동은 상체와 하체를 균형있게 사용하는 동작으로 구성된 전신 유산소 운동입니다. 비교적 짧은 운동시간에 칼로리 소모는 90kcal 이상으로 큰 편이므로 하루 1~2회씩 꾸준히 따라하면 짧은시간이지만 효과를 볼 수 있습니다.
이렇게 총 다섯가지 동작을 2회씩 반복하면 짧은 시간 9분이지만 헉헉대며 땀을 흘리고 있는 나를 발견할 수 있습니다.
급하게 찐살 급하게 빼야하는 이유
급하게 먹어서 찐 살은 대부분 우리 몸에 체지방이 축적되어 나타났다기 보다는 탄수화물을 포함한 음식물이 수분을 끌어당기는 성질이 있기 때문에 나타나는 현상이라고 할 수 있습니다. 즉, 체중계의 숫자가 올라가 있는 “허상의 체지방”에 가깝기 때문입니다. 다시 말해 그 살은 대부분 위장의 음식물과 그로 인한 체내 수분이 급격히 저장되어 나타는 겉으로 보이는 살찐 모습일 뿐입니다.
