“나무젓가락만 있으면 보톡스 필요 없습니다” 쳐진 피부를 끌어올려서 동안으로 만들어주는 얼굴근육 운동 3단계
나이가 들면들수록 얼굴이 쳐지는 느낌 받아보셨나요? 얼굴근육이 쳐지는게 싫어 리프팅이나 보톡스를 찾게 되는데 우리 얼굴에 동안 근육이 있다고 합니다. 이 동안근육을 운동하면 바로 동안이 될 수 있는데, 잠시의 리프팅 효과를 위해 비싼 돈 내서 피부과 시술 받고 보톡스 찾지 마시고, 쉴 때 틈틈히 동안근육 입꼬리 근육 강화해보시면 어떨까요? 시간도 3분이면 충분합니다.
출처 : MBN 엄지의제왕
콜라겐뿐만 아니라 얼굴 근육이 빠지면서 피부가 탄력 없이 늘어지고 주름이 많이 생기게 됩니다. 그래서 오늘은 딱 한부위만 꾸준히 운동하면 축 쳐진 얼굴 피부를 끌어올려주는 입꼬리 근육 운동을 알려드리겠습니다. 비싼 돈이 들어가는 피부과 시술도 아니고 예뻐지기 위해 감수했던 아픔도 없습니다. 젓가락 하나만 있으면 집에서 틈틈이 따라 할 수 있는 운동 너무 좋지 않나요?
입꼬리 근육 강화하기
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입주변에 다양한 근육이 있는데요. 나이가 들수록 입을 다물고 있는 시간이 많아지면서 입꼬리를 내리는 근육이 약해지게 됩니다.
근육이 약해지면 화가 나 보이고 우울해 보이는 인상이 되기 쉬워지는데요. 그래서 입꼬리 윗부분의 입꼬리 올림근과 입꼬리 당김근을 강화시키면 피부 탄력이 좋아지고 팔자 주름과 목주름까지 완화되는 효과를 보실 수 있습니다.
입꼬리 근육 운동 3단계
✅1단계
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첫번째 동작은 나무젓가락을 가로로 물고 활짝 웃어서 입꼬리를 당겨줍니다.
이때 중요한 것은 입꼬리에 힘을 주면서 윗니 8개가 보일 정도로 활짝 웃어주셔야 합니다. 입꼬리를 당겨 10초간 유지합니다.
✅ 2단계
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이제 나무젓가락을 세로로 물고 입술을 모아 뽀뽀하듯 쭉 내밀어 5초간 유지합니다.
여기서 포인트는 입술 근육으로 사용하면 주름이 생길 수 있기때문에 얼굴 근육을 사용해야 입가에 주름을 방지할 수 있습니다.
✅ 3단계
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입을 모은 상태에서 입모양을 상하좌우로 5회 정도 움직여줍니다. 이때 치아를 사용하지않고 입술과 볼 근육의 힘을 사용해 움직여주셔야 합니다.
✅ 마무리 단계
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마지막으로 입속에 바람을 가득 채워 얼굴 풍선 불기 동작을 합니다. 이동작을 해주시면 얼굴 전체 근육이 수축,이완이 되면서 근육이 생기고 주름 예방에 효과가 있습니다.
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이 입꼬리 운동은 횟수 제한을 두지않고 최대한 많이 할수록 좋다고 하는데요. 잠깐 해보시면 입 주변 근육들이 얼얼해진 느낌을 받으실 수 있습니다.
이는 안쓰는 근육을 썼기때문에 얼얼한 느낌이 나는 것이므로 안심하셔도 됩니다. 평소 아침, 저녁마다 양치질을 하실 때 칫솔을 이용해서 3분 동안 입꼬리 은동을 해주시면 얼굴 근육이 탄탄하게 올라가는 것을 느끼실 수 있습니다.
