“목욕을 이렇게 했더니 살이 빠졌습니다” 내 몸에 쌓인 지방을 다 태워버리는 방법

 우리 몸에 좋은 지방이 있다는 사실 알고계신가요? 우리가 흔히 알고 있는 지방은 사용하고 남은 열량을 중성 지방 형태로 저장하는 백색지방입니다. 하지만 스스로 열을 내어 몸에 쌓인 지방을 태우는 갈색지방도 존재한다고 합니다.

내 몸에 갈색 지방이 있으면 스스로 지방을 태워 체중감량에 도움이 될텐데, 갈색지방을 늘리는 방법이 있을까요?

지방을 분해해주는 기특한 갈색 지방을 만드는 방법은 거의 불가능합니다. 그러나 베이지색 지방을 만들 수는 있습니다. 베이지색 지방은 갈색 지방과 비슷한 성질을 가지고 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 베이지색 지방을 만드는 방법과 함께 내 몸에서 지방이 만들어지고 저장되는 과정을 이해하여 내 몸의 지방을 효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다.

갈색 지방과 베이지색 지방의 차이점

갈색 지방은 몸에서 열을 발생시키고 지방을 분해하는 역할을 합니다. 갈색 지방은 어린아이나 동물에게 많이 존재하지만, 성인에게는 거의 없습니다. 반면에, 베이지색 지방은 갈색 지방과 비슷한 성질을 가지고 있어서 다이어트에 도움이 되며 베이지색 지방은 노력을 통해 만들 수 있습니다.

베이지색 지방을 만드는 방법

베이지색 지방을 만드는 방법은 갈색 지방을 만드는 것과는 다릅니다. 베이지색 지방은 백색 지방에서 만들어집니다. 백색 지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하는 역할을 하며, 백색 지방은 에너지를 저장하기 위해서는 미토콘드리아가 별로 없습니다. 그러나 일부 백색 지방세포는 미토콘드리아의 수를 늘릴 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 이러한 백색 지방세포를 활성화시키면 베이지색 지방이 생기게 됩니다.

베이지색 지방을 깨우는 방법 : 냉온욕

목욕을 할 때 냉수와 온수를 왔다 갔다 하게 되면 베이지색 지방이 만들어집니다. 냉온욕에서는 냉수일 때가 되게 중요합니다. 우리 몸은 일정 온도를 유지하기 위해서 열 에너지를 발생시키는데, 이 때 미토콘드리아가 활성화가 된다고 합니다.

 에너지를 막 만들어내서 열 에너지를 만드니까 백색 지방이 베이지색 지방으로 변화되는 것이라고 합니다.

다시 온수로 몸을 담그게 되면 이 때는 면역력도 좋아지면서 신진대사가 활발해져서 더 많은 지방을 태우는데 도움이 된다고 해요.

최신글 더보기

✅“TV 있는 집은 안하면 무조건 손해입니다” 국민 90%가 안내도 되는지도 몰랐던 생활비 1가지

✅“이제 검은콩두유 집에서 만드세요” 콩 비린내 없고 간단하게 100% 검은콩두유 만드는 방법 3가지