오늘은 몸에 활력을 불어넣고 혈류를 활성화하는 모관운동에 대해 알아보겠습니다. 단 1분만 투자하면 건강에 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.
모관 운동은 몸 전체에 동시에 효과를 발휘하며, 다양한 근육을 활성화하고 혈액순환이 개선되어 피로물질을 배출합니다.
모관운동방법
1. 바닥에 누워 다리와 팔을 위로 올려줍니다.
2. 그 상태로 팔과 다리를 털어줍니다.
모관운동 효과
혈관을 깨우는 이 운동은 몸 전체의 혈류를 심장으로 다시 흐르게 하여 몸의 활력을 끌어올려줍니다. 특히, 긴 시간 앉아있는 사람들에게 권장합니다.
모관운동은 단 1분이라도 꾸준히 하는 것이 중요하므로 매일매일 1분씩 꼭 실천하시길 바랍니다.
