“아침에 이 행동은 절대 하지마세요” 의사들이 말리고 또 말리는 기상직후 뇌혈관 막는 최악의 행동 5가지

하루 일과는 아침에 결정된다는 말이 있듯이 아침에 하는 행동은 매우 중요합니다. 기상 직후 사소한 행동 하나가 하루 일과는 물론 신체 건강에도 많은 영향을 미치는데요. 지금까지 당연하게 해왔던 기상 직후의 행동 중 건강에 악영향을 주는 행동들도 많습니다. 

오늘은 우리 건강을 위해 기상 직후에 피해야 할 5가지 행동에 대해 알아보겠습니다.

1. 급하게 일어나기

잠에서 깨어난 후 몸이 완전히 회복되기까지는 시간이 필요합니다. 이불을 급하게 박차고 일어나면 뇌혈관에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 겨울철에는 이러한 행동이 더욱 위험합니다. 잠에서 깨어난 후에는 천천히 몸을 움켜잡고 일어나는 것이 좋습니다.

2. 바로 이불 개기

이불을 바로 개면, 그 밑에 숨어 있던 진드기나 미생물이 증식할 수 있습니다. 이불을 바로 개지 않고, 창문을 열어 실내를 통풍시킨 후에 개는 것이 좋습니다.

3. 바로 화장실 가기

기상 후 바로 화장실에 가서 소변을 본다면 혈압이 내려가거나 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 몸의 생리적 운동 능력이 회복된 후에 화장실을 가는 것이 좋습니다.

4. 바로 아침식사 하기

기상 직후에는 위가 아직 잠에서 깨어나지 않았습니다. 기상 후 즉시 아침을 먹으면 소화불량이나 속쓰림의 원인이 될 수 있습니다. 대신 기상 후에 미지근한 물을 한 잔 마시는 것이 좋습니다.

5. 바로 운동하기

기상 직후에 과도한 운동은 심장 및 기타 장기에 부담을 줄 수 있습니다. 이른 아침에는 가벼운 스트레칭이나 산책을 하는 것이 좋습니다.

이렇게 기상 직후에 해서는 안 되는 행동들을 알아보았습니다. 아침의 시작을 올바르게 해서 건강한 하루를 보내기를 바랍니다.