나이가 들수록 왜 많이 먹지 않는데도 뱃살은 늘어갈까요? 우리 몸은 나이가 들수록 성장 호르몬이 감소하게 됩니다. 따라서 평소 많이 먹지 않더라도 뱃살이 찔 수 밖에 없어집니다. 또 배는 다른 장기에 비해 움직임이 적어 체액이 잘 순환되지 못하고 지방이 축적되기 쉽습니다. 결국 신장 기능과 림프 순환이 저하되어 체내 불필요한 수분이 배출되지 못하면서 물만 먹어도 살이 찔 수 있습니다. 스트레스와 수면부족도 뱃살의 원인 중 하나입니다.
비만세균을 잡는 “검은콩”
검은콩에는 식이섬유와 올리고당이 풍부해 장내 유익균을 늘리고 비만세균을 억제시켜줍니다. 특히, 비만세균을 물리치는 유익균을 증가시켜 장운동을 촉진, 노폐물과 독소를 배출하기 때문에 뱃살을 빼는 데 도움을 줍니다. 즉, 비만 억제균이 많을수록 살이 찌지 않는 체질이 되는 것입니다.
뱃살을 빼주는 검은콩차 만드는 방법
1. 검은콩은 깨끗하게 씻어 이물질과 쭉정이를 걸러줍니다.
2. 기름을 두르지 않은 팬에 검은콩을 타지 않게 볶아줍니다.
검은콩의 안토시아닌 성분은 볶을 때 더 높아집니다. 검은콩은 성질이 찬데 볶아서 쓰게 되면 찬 성질을 중화시킬 수 있습니다. 그 뿐만 아니라 볶아야 차로 마셨을 때 영양 성분들이 잘 우러나게 됩니다.
3. 볶은 검은콩 1큰술과 물2컵을 넣어 15분간 끓여줍니다.
뱃살관리에 좋은 검은콩 차, 효과를 높이는 방법
생강의 향은 검은콩의 고소함과 잘 어우러져 맛이 더 좋아지고, 검은콩은 성질이 찬데, 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어, 둘이 서로 보완이 되니 순환을 더 좋게 해서 신진대사를 원활하게 도와줍니다.
검은콩차에 생강 한조각을 더 하면 면역력이 좋아지고 더불어서 뱃살을 빼는 데도 더 효과적입니다.
