설명절에 고칼로리 맛있는 음식 많이 드셨나요? 연휴가 끝나자마자 체중계에 올라가신 후 깜짝 놀라신 분들 많으실텐데요. 급하게 찐 살은 급하게 빼줘야 한다는 사실 !! 오늘은 땅끄부부가 알려주는 급찐급빠 9분 운동으로 연휴동안 찐 살을 싹 빼버립시다 !! 화이팅 !!!
급찐급빠 운동은 상체와 하체를 균형있게 사용하는 동작으로 구성된 전신 유산소 운동입니다. 비교적 짧은 운동시간에 칼로리 소모는 90kcal 이상으로 큰 편이므로 하루 1~2회씩 꾸준히 따라하면 명절 폭식이 남긴 죄책감과 함께 뱃살을 날려버릴 수 있습니다.
✅“주체 안되는 식탐을 잡을 수 있습니다” 박신혜 다이어트 비법인 팥물 만드는 방법
1. 스탠딩 엘보우투니
2. 토터치 스케이터
3. 에어 바이시클
4. 사이드 밤
5. 칼로리 밤
이렇게 총 다섯가지 동작을 2회 반복하면 짧은 시간 9분이지만 헉헉대며 땀을 흘리고 있는 나를 발견할 수 있습니다. 설 명절 연휴동안 입이 즐겁게 즐기셨다면 급찐급빠 운동을 처방드립니다.
급찐급빠, 짧은 시간 다이어트 방법 더보기
✅“하루 2분이면 뱃살을 없앨 수 있습니다” 2분씩 2달만에 25kg를 뺄 수 있었던 장요근 운동법 2가지
✅“하루 30번 이 숨쉬기만 해주세요” 1년만에 허리 36인치에서 24인치로 줄인 몸신의 갈비뼈 호흡법
관련글 더보기
