안녕하세요, 오늘은 패션쇼 연출 경력 20년을 자랑하는 감독님이 알려주는 자세교정법을 알려드리려 합니다. 이 자세교정만으로 숨은키 3CM를 찾을 수 있다고 하니 하루 20분 꼭 자세교정법을 따라해보시기 바랍니다.
발부터 시작하는 자세 교정
자세 교정을 시작할 때 가장 중요한 것은 발입니다. 발부터 잡아야 올바른 자세 교정이 가능합니다. 발을 지면에 11자로 놓은 후 벽에 기대 몸을 일직선으로 만들어주세요. 무릎을 붙이는 것도 중요한데, 무릎을 붙이기 위해 억지로 굳게 만드는 것이 아니라 다리를 쭉 편 상태에서 무릎을 붙여야 합니다. 초기에는 어려울 수 있지만, 꾸준한 노력으로 무릎을 붙이는 것이 가능합니다.
발을 90도에서 45도 벌려준 후 무릎을 붙여주세요. 이때도 마찬가지로 억지로 구부려서 붙이는 것이 아닌 몸은 항상 일직선 벽에 붙은 상태로 무릎을 붙여줍니다.
배를 힘을 주는 자세
무릎을 붙인 후에는 배, 척추를 벽에 붙이는 자세를 유지해야 합니다. 팔을 편하게 내려놓고, 배를 최대한 척추뼈에 가까이 가는 느낌을 가지면 됩니다. 팔은 양 옆으로 내려놓고 어깨를 편안하게 펴주세요.
가슴을 벌리는 자세
가슴을 벌리는 자세는 키를 높이는 데에 중요한 역할을 합니다. 상체를 펴서 어깨를 넓게 펴고 가슴을 약간 들어올리면서 시선은 아래를 향하지 말고 정면을 응시합니다. 이 자세를 유지해보세요. 이는 키를 효과적으로 높이는 데 도움이 되며, 몸의 라인을 더욱 강조할 수 있습니다.
머리를 높이는 자세
마지막으로, 머리를 높이는 자세를 취해보세요. 천장에서 상상상으로 머리를 끌어올리는 느낌으로 자세를 조절해보면 됩니다. 이 자세는 몸의 중심을 높이고 전체적으로 키를 더 커보이게 만들어줍니다.
마무리
이렇게 하루에 20분 동안 실천하면 자세 교정을 통해 키를 3cm 높일 수 있습니다. 정확한 자세 교정은 꾸준한 연습과 노력이 필요하지만, 기대 이상의 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 여러분도 함께 도전해보시고, 숨은 키를 찾아내어 더욱 자신감 넘치는 모습으로 변해보세요.
