“밥그릇 하나로 30kg를 뺐습니다” 몸 속 쓰레기와 함께 부종을 싹 빼주고 체지방이 감소되는 3곳 림프절 마사지

안녕하세요! 오늘은 “림프절 순환 돕는 마사지 법”에 대해 알아보려고 합니다. 림프절 마사지는 순환 기능을 개선시켜주어 체내 독소 제거와 장 운동 활성화에 효과적입니다.

오늘은 ‘밥그릇’을 마사지 도구로 활용해서 림프절을 확실하게 자극하여 30kg을 감량하는 마사지를 알려드리겠습니다.

마사지를 시작하기 전에, 주의할 점이 있습니다. 특히 복부 같은 경우에는 너무 강하게 마사지하면 근육이 수축되어 순환에 오히려 방해가 될 수 있으니 조심해야 합니다. 따라서 적절한 힘으로 부드럽게 마사지해야합니다.

복부 림프절 마사지하는 방법

1. 배꼽 아랫부분에 밥그릇을 갖다 댑니다.

2. 밥그릇을 살짝 누르고 원을 그리며 마사지해줍니다.

주의해야 할 점은 방향입니다. 마사지는 반드시 시계 방향으로 해야 장의 운동 방향과 동일한 방향으로 마사지를 할 수 있습니다.

1. 한쪽 팔을 들어서 반대쪽 귓바퀴를 잡습니다.

2. 겨드랑이의 톡 튀어나온 곳을 밥그릇으로 살짝 눌러줍니다.

3. 팔꿈치에서부터 겨드랑이 쪽으로 밥그릇을 쓸어줍니다.

1. 의자 위에 다리 하나를 올리고 90도가 되도록 세워줍니다.

2. 의자에 올린 다리에 천천히 체중을 실어 밀어줍니다.

오늘은 복부, 겨드랑이, 서혜부 림프절 순환을 돕는 마사지 방법에 대해 알아보았습니다. 마사지를 통해 림프 순환을 개선하고 몸 속의 쓰레기를 제거하며 건강을 챙기시길 바랍니다.

림프순환만으로도 다이어트 효과를 확인 할 수 있습니다.