“틀어진 골반을 바로잡습니다” 정말 간단한 스트레칭으로 몸의 비대칭을 해결해 통증완화, 체중감량, 노화예방까지
안녕하세요. 오늘은 틀어진 몸을 바로 세울 수 있는 스트레칭에 대해 알려드리려고 합니다. 이 운동은 간단하면서도 나이가 든 분들도 쉽게 따라할 수 있는 운동입니다. 그럼 바로 시작해보겠습니다.
출처 : 기분좋은날
틀어진 골반을 바로 잡는 초간단 운동법
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1. 양손을 머리 위로 올려 깍지를 껴줍니다.
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2. 양팔을 위로 쭉 뻗은 뒤 좌우로 내려갑니다.
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3. 허리를 숙여 깍지 낀 손을 한쪽 무릎 앞으로 내려줍니다.
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4. 반대쪽 무릎 앞으로 천천히 이동합니다.
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이렇게 해서 운동이 끝입니다. 이 운동은 맨손으로 할 수 있는 운동 중 하나로, 간단히 꾸준히 해주면 몸의 좌우 대칭이 맞춰질 수 있습니다. 대칭이 좋아지는 것뿐만 아니라 체중 감량, 통증 완화, 노화 예방 등의 효과도 기대할 수 있습니다. 따라서 꼭 아침에 이 운동을 해보시길 권장드립니다.
