“누워서 1분이면 뱃살이 무조건 사라집니다” 단기간에 뱃살 빼는데 최고라는 운동 3가지

오늘은 아무리 노력해도 빠지지 않는 뱃살로 고민하는 분들에게 도움이 되는 글을 준비했습니다. 

특히 단기간에 뱃살을 빼고 싶은 분들은 오늘 알려드리는 운동을 꼭 해보시길 권해드립니다. 끈기를 가지고 하루 일부만 투자하시면 됩니다. 돈 한 푼 들이지 않고 빠르게 뱃살을 빼는 방법, 지금바로 확인해 보겠습니다.

1. 바이시클 크런치

첫 번째로 소개할 운동은 ‘바이시클 크런치’입니다. 자전거 페달을 말듯이 진행되는 바이시클 크런치 운동은 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동으로, 복부 근육의 힘과 질량을 향상시키고 체중 감량에 도움이 되며 코어가 강해져 뱃살을 빠르게 제거하는데 효과적인 운동입니다.

2. 트위스트

두 번째로 소개할 운동은 ‘트위스트’입니다. 밋밋한 허리라인을 잘록하게 만들고 상체를 양쪽으로 비트는 동작으로 복부 전체에 자극을 주는 트위스트는 탄탄한 복근과 뱃살을 빠르게 제거하는데 효과적인 운동입니다. 특히 허리를 비틀면서 평소 잘 사용하지 않는 근육을 자극하기 때문에 군살을 빠르게 제거하면서 몸매를 탄탄하게 만들 수 있습니다.

3. V업

세 번째 운동은 v 업 입니다. V업 운동은 복부 근육을 전체적으로 자극해 날씬한 배 로 만들어주는 복부 근력 강화 운동 입니다. 평소 크런치와 레그레이즈로는 자극을 줄 수 없는 복횡근과 복직근에 큰 자극을 줄 수 있는 운동입니다. 그래서 부분적인 발달 보단 복부 전체에 발달을 시킬 수 있는 아주 좋은 운동입니다