발바닥은 인체의 축소판이라 불릴 만큼 신체기관의 혈액순환과 관련이 있습니다. 오늘은 발지압전문가가 알려주는 전신 건강에 좋은 발 지압법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
전신 건강 발 지압법
발을 지압할 때는 나무 지압봉 보다는 쇠젓가락을 활용해야 더 효과가 좋습니다. 이유는 사람에겐 미세한 전류가 흐르는데 도체인 젓가락을 사용하면 미세한 전류를 전달해 통증 완화에 효과적이라고 합니다. 주의해야할 점은 너무 센 강도로 지압하면 오히려 좋지 않으니 적당한 압으로 눌러주시면 됩니다.
다이어트에 좋은 지압법
뇌하수체
엄지발가락을 중앙에 위치한 노하수체 반사구(엄지발가락 가운데 중심) 부분을 지긋이 누른 채 원을 그리듯이 10회 이상 지압합니다.
서혜부
발의 내측 복숭아뼈에서 1cm 부분 서혜부(발목과 발사이 움푹 들어간 부분)를)10회 이상 원을 그리며 손가락 끝으로 지압해 줍니다.
림프관 지압 시 손이 효과적인 이유는 뼈 사이에 위치해 통증을 심하게 느낄 수 있으므로 손으로 지압해주시는 게 좋습니다.
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복부 림프관
발의 외측 복숭아뼈에서 1cm 부근 ‘복부 림프관’을 10회 이상 원을 그리며 손가락 끝을 이용해 지압해 주세요.
림프관 기능 저하 시 체내 노폐물이 쌓이기 쉬워지는데 이때 림프관을 자극해 노폐물 배출 통로를 열어 주어 다이어트에 효과적입니다
소화기 건강 지압법
소화기 건강에 도움 되는 발 지압법의 혈자리는 엄지발가락 밑으로 위> 췌장 > 십이지장 순서로 지압해주셔야 합니다.
위 > 췌장 > 십이지장 지압점을 위에서 아래로 10회 이상 쓸어주듯이 지압해 주시면 됩니다.
이 부분을 지압하다 보면 응어리가 있는 것을 느낄 수 있습니다. 응어리의. 크기나 단단함 정도에 따라 소화 건강 상태를 알 수 있다고 하니 이 부분을 잘 지압해도 급한 체증이 완화된다고 합니다.
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비뇨기 건강 지압법
비뇨기 계통은 발 지압에서 가장 기본 베이스라고 하는데요. 비뇨기계통의 발 지압은 순서가 있습니다.
심장혈 (콩팥) > 요관 > 방광 > 요도 (발바닥 옆) 위의 그림처럼 발 머리 부분에서 사선으로 복숭아뼈 방향으로 위에서 사선 아래쪽으로 10회 이상 지압을 해주세요.
이 부분을 지압 효과는 비뇨기 지압 시 평소보다 화장실 방문이 증가하고 소변량이 많아집니다.
또한 이곳은 비뇨기 혈자리의 족소음 신경이 지나가는 위치여서 지압을 해주면 전리 선 비대 완화, 방광염이 개선된다고 합니다.
불면증에 좋은 지압법
용천혈
발바닥의 가운데 지점을 적당한 강도로 원을 그리며 10회 이상 지압을 해줍니다. 용천혈 발 지압은 몸 전체 혈을 관장해 혈이 원활하게 순환할 수 있도록 도와 불면증 완화에 도움이 됩니다.
갑상샘
엄지발가락 밑 엄지 마디 정도 내려오면 움푹 들어간 곳을 위에서 아래로 내려가며 10 이상 지압해 줍니다.갑상샘을 지압하면 신체의 호르몬 분비를 조절해 숙면에 도움이 됩니다.
심장혈
용천혈에서 옆으로 밑에 위치한 심장 혈자리를 10회 이상 지압해 주시면 됩니다.
이곳은 불면증 해결에 도움을 줄 지압혈 ‘심장’ 심화가 많으면 숙면을 취하기가 어렵기 때문에 발 지압을 통해 자극해 주면 불면증 완화에 도움이 된다고 합니다.
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다이어트부터, 소화기건강, 비뇨기 그리고 불면증 완화까지 젓가락으로 오늘 배운 혈자리를 꾹꾹 누르기만 하면 온 몸이 가벼워질 것 같은 기분입니다. 집에 있는 젓가락 하나로 내 몸 건강을 꼭 챙겨보세요.
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