“집에서 5분이면 됩니다” 입을 벌릴때마다 딱딱 걸리며 아픈 턱디스크 운동법
입 벌릴 때 딱! 딱! 하고 소리나시는 분들 계신가요? 주변에 생각보다 이 턱관절문제, 턱디스크로 고생하시는 분들이 많더라고요. 오늘은 구강약안면외과 교수님이 …
건강
“구르기만 해도 살이 빠집니다” 누워서 앞 뒤로 굴러주기만 하면 척추교정, 코어근육 단련으로 저절로 살이 빠지는 척추 구르기 자세
항상 뭉쳐있는 어깨와 허리통증 등을 호소하시는 분들이 많습니다. 이런 증상들은 심해지면 두통까지 생길 수 있기 때문에 스스로 관리해주는 것이 매우 …
“의자만 있으면 됩니다” 허리디스크 척추측만증 허리통증을 해결할 수 있는 동작
오늘은 지긋지긋한 허리 통증을 해결할 수 있는 필라테스 동작에 대해 알아보려고 합니다. 허리 디스크와 같은 경우 디스크 신경 압박으로 인해 …
“3분이면 독소가 빠집니다” 빨래집게 하나로 몸속에 쌓인 독소를 배출해 만성 피로에서 벗어나는 지압방법
목속에 쌓여있는 독소가 배출되지 않고 몸 속에 저장되고 있다면 우리 몸은 어떻게 될까요? 피로부터 시작한 병에 노출되기 쉬운 몸이 될 …
“몸에 좋은 줄 알고 먹었는데… 통풍의 원인이었습니다” 제대로 알고 먹어야하는 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식
통풍, 예전에는 부자병이라고 불릴 만큼 흔한 병은 아니었는데, 요즘 통풍은 젊은 사람 나이든 사람 상관없이 자주 보이는 것 같습니다. 통풍의 …
“눈 딱 감고 한달만 해보세요” 버피테스트를 30일동안 했을 때 생기는 우리 몸의 변화 깜짝 놀랍니다
더운 여름이 오면 많은 사람이 신경 쓰게 되는 것 중 하나는 바로 ‘얇아지는 옷’입니다. 그동안 두껍고 긴 옷에 가려놨던 살들을 …
“2분만에 깊은 잠에 빠집니다” 긴장 속 정쟁터에서도 깊은 잠을 잘 수 있게 개발된 해파리수면법 2가지
더워지는 날씨에 잠을 못 이루시는 분들 많으시죠? 열대야가 계속 되면 쉽게 잠을 자지 못하고 잠도 푹 자지 못해 수면의 질이 …
“얼굴 붓기 5분이면 빠집니다” 집에서 빠르고 완벽하게 붓기 없애는 셀프 마사지 방법 12가지
우리가 숍에 가지 않고도 집에서 충분히 깨끗한 손만 있다면 할 수 있는 얼굴 마사지 방법들이 있습니다. 이 마사지 방법들은 일시적으로는 부기를 …
“아침식사는 무조건 계란을 드세요” 가정의학과 전문의가 적극 권하는 보약보다 좋은 아침에 먹는 계란 두알 효과
아침 식사를 챙겨먹는 것이 건강에 좋다는 것은 모두가 이미 잘 아시고 계시죠? 그 중에서 가장 간편하면서도 부담감 없는 아침 식재료는 …
“하루 10분이면 하체부종이 사라집니다” 절대 안빠지던 다리살도 모두 다 빠지는 학다리 스트레칭 3가지
아무리 다이어트, 운동을 열심히 해도 하체부종이 빠지지 않는 분들 많으시죠?? 하체비만이라고 넘기기엔 너무 속상하기만 합니다. 오늘은 매일 저녁 딱 10분으로 Y존 …