“수박은 이것과 함께 먹어야 합니다” 수박과 같이 먹으면 뇌졸중을 막아준다는 음식과 효능 3가지
수박은 건강에 많은 도움을 주는 달콤한 맛과 향기, 아삭한 식감을 가지고 있는 여름철 대표 과일입니다. 맛있는 과일로만 생각했던 수박에는 항산화 …
건강
“아침식사는 무조건 계란을 드세요” 가정의학과 전문의가 적극 권하는 보약보다 좋은 아침에 먹는 계란 두알 효과
아침 식사를 챙겨먹는 것이 건강에 좋다는 것은 모두가 이미 잘 아시고 계시죠? 그 중에서 가장 간편하면서도 부담감 없는 아침 식재료는 …
“이 근력운동은 무조건 해야합니다.” 국내 탑 재활의학과 척추의 신 정선근교수가 알려주는 맨몸 근력 운동 4가지
우리나라 국민들은 현재보다 더 많은 운동을 해야 합니다. 특히 근력 운동을 더욱 많이 해야 합니다. 오늘은 척추의 신 정선근교수님이 알려주는 …
“10일만에 허리둘레가 15cm감소했습니다” 몸 안의 독소와 군살을 한 번에 빼주는 초강력 장 해독 쾌변 셰이크 만드는 법
복부비만의 가장 큰 이유는 몸 속에 쌓인 독소때문이라는 사실 알고 계셨나요? 몸 속의 독소와 군살을 한 번에 뺄 수 있는 …
“누워서 엉덩이만 들어올리면 됩니다” 코어근육을 강화해 자세개선은 물론 애플힙까지 여자에게 너무 좋은 브릿지 운동방법
홈트레이닝으로 운동을 조금이라도 하려고 노력해본 분들이라면 스쿼트, 플랭크, 브릿지 정도는 알고 계실 것 같아요. 이 유명한 자세들은 워낙 효과가 좋기 …
“숨 쉴때마다 살이 빠집니다” 허리둘레 12인치를 줄인 몸신이 알려주는 갈비뼈 호흡법 (하루30번)
벌써부터 날이 따뜻해지고 있습니다. 이러다 곧 겉옷이 사라지고 옷이 얇아지게 되는데, 여름이 두렵다면 이제부터라도 꼭 다이어트를 해야합니다. 오늘은 특별한 운동이 아닌 …
“2달만에 28kg가 빠졌습니다” 배우 진서연이 알려주는 무조건 살이 빠지는 다이어트 방법
배우 진서연이 ‘무조건 빠지는’ 다이어트 식단을 공개했습니다. 그녀는 이 식단을 통해 두 달 동안 무려 28kg을 뺐다고 합니다. 물론 운동을 …
“기침가래엔 약대신 이것 드세요” 한의사 김소형의 집에서 만드는 천연기침가래약 무꿀배청 레시피
따뜻해지는 것 같다가 갑자기 겨울이 된 것 처럼 추워진 요즘, 이렇게 날씨가 오락가락 하는 환절기에는 기침감기가 걸리기 쉽습니다. 찬바람이 불면 …
“딸꾹질이 한방에 멈춥니다” 숨참기, 물마시기 말고 한의학에서 알려주는 딸꾹질 멈추는 방법 4가지
딸꾹질 멈추는방법 딸꾹질이 시작되면 한동안 괴롭습니다. 일정 시간 지나면 대부분 딸꾹질이 멈추지만, 의지와 반하여 행동을 반복하는 데다가 언제 멈출지 알 수가 …
“쌀에 이것을 섞어보세요” 소화기능이 약하신분, 몸이 차가우신분들에게 보약이 됩니다. (한의사 꿀팁)
잡곡밥이 건강에 좋다는 건 다들 알고계시죠? 하지만 잡곡밥을 자주 즐기지 못하는 이유는 바로 까끌까끌한 식감 때문일겁니다. 이때 잡곡밥에 멥쌀대신 찹쌀을 …