“엄지발가락에 고무줄을 끼워주세요” 만성피로로 고생하시는 사람들은 꼭 따라해야 하는 발가락운동 2가지

안녕하세요, 뉴스YUM입니다. 오늘은 만성피로를 효과적으로 타파하는 혈자리 운동법에 대해 알려드리겠습니다. 만성피로는 현대 사회에서 흔한 증상 중 하나로, 우리의 에너지를 빼앗아가는 불쾌한 상태입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이 운동법을 따라하면 에너지를 되찾을 수 있습니다.

엄지 발가락 혈자리 활성화

1. 바닥에 ㄴ자로 앉아 두 다리를 쭉 펴고 발바닥을 세워줍니다.

2. 손을 이용해 엄지발가락을 중심으로 발가락들을 모두 당겨줍니다.

3. 강한 효과를 느끼려면 엄지발가락만 손가락으로 걸어 당겨줍니다.

엄지 발가락을 중심으로 혈자리를 활성화해보세요. 엄지를 당겨주는 동작을 반복하면 혈류가 활성화되고 체내의 에너지 흐름이 원활해집니다. 이 운동은 냉한 날씨에도 효과가 있습니다.

엄지발가락 고무줄 운동법

1. 양발의 엄지발가락에 고무줄을 끼워줍니다.

2. 고무줄을 끼운 상태에서 양발을 5cm정도 벌려줍니다.

3. 고무줄을 끼운 상태로 엄지발가락을 바깥으로 잡아당겨줍니다.

저녁에 주무시기 전에 이 운동을 하면 간의 피로를 푸는 데 도움이 됩니다. 하루 3번 정도 발가락 운동하는 것을 권장합니다. 이 운동은 체내의 독소를 제거하고 피로를 줄여줍니다.

만성피로는 무시할 수 없는 문제이지만, 이러한 간단한 운동을 통해 피로를 효과적으로 타파할 수 있습니다. 지금부터라도 이 운동을 시작하여 더 기분 좋은 날을 만들어보시길 바랍니다.

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